Дыхание и здоровье

Авг 30 2011

Как отмечалось в публикации питание тканей, современные исследования подтверждают положения древнейшей науки о здоровье – Аюрведы о том, что все наши недуги являются следствием нарушения питания тканей, а обеспечение их всеми пищевыми элементами относят к главному условию нормализации здоровья.

Одним из основных носителей питательных веществ, необходимых организму, является воздух, а дыхание и здоровье - факторы, связанные между собой напрямую.
Правильное дыхание – это серьезнейшее воздействие на организм, дающее нам особые возможности для нормализации жизненных процессов в нем.

Для начала отметим, что дыхание, - это не только прием кислорода и других составляющих воздуха. Оно является частью одного из трех основных жизненных процессов, называемого в Аюрведе «Жизненным процессом Воздуха». Чтобы представить себе его значимость для здоровья человека, достаточно ознакомиться с перечнем некоторых функций организма, к которым он имеет самое непосредственное отношение:
- работа органов чувств;
- развитие мысли и качество памяти;
- дыхание и глотание;
- речевой процесс;
- работа сердца, желудка, печени, поджелудочной железы, двенадцатиперстной кишки,    толстого кишечника;
- перистальтика кишечника, пищеварение, экскреция, выделение пота;
- сексуальные и менструальные функции;
- система регулирования пульса, периферийное кровообращение и кровяное давление.

Важно понять, что нормальное отправление всего вышеперечисленного возможно только тогда, когда осуществляется правильный процесс восприятия и трансформации воздуха на всем пути его взаимодействия с организмом, начиная с внешних покровов тела человека и заканчивая выдыханием отработанного вещества.

В доказательство важности прохождения воздуха по правильному пути, в статье, на тему питания тканей, уже приводился пример регулирования организмом температуры тела с помощью изменения интенсивности потоков воздуха, проходящего через правое или левое носовое отверстие.

Особого внимания заслуживает и другой пример из той статьи, демонстрирующий исключительную важность носового дыхания – одного из важнейших факторов, непосредственно влияющих на здоровье человека.
При ротовом дыхании воздух не взаимодействует с носовыми рецепторами, и в отсутствии сигнала от них жизненный процесс Воздуха начинает осуществляться в режиме строгой экономии ресурсов. Все внимание сосредоточивается только на тех системах организма, влияние которых на жизненные процессы наиболее ощутимо в текущий момент времени, таких как мозг, сердце и легкие.

При этом, если взять только ту часть жизненного процесса Воздуха, которая связана со снабжением тканей кислородом, то здесь можно заметить парадоксальную ситуацию, когда при его достаточном количестве отдельные ткани претерпевают кислородное голодание со всеми, вытекающими отсюда, патологическими последствиями.
Например, некоторые клетки могут погибнуть или переродиться в злокачественные, способные питаться без кислорода (гликолиз без кислорода), как утверждает немецкий ученый, лауреат Нобелевской премии О. Варбург.
И это только один из характерных примеров взаимосвязи дыхания и здоровья

Влияние способов дыхания на степень насыщения периферийных тканей кислородом автор данной статьи проверял на себе в лабораторных условиях с помощью прибора спектрального анализа. Концентрация кислорода в тканях мизинца руки уменьшалась немедленно после перехода с носового на ротовое дыхание и, наоборот, сразу же увеличивалась в контролируемой области при начале дыхания носом.

Если принять во внимание, что и другие функции жизненного процесса Воздуха будут не полностью реализовываться в отдельных тканях организма при дыхании через рот, то можно себе легко представить всю величину значимости для здоровья человека носового дыхания, - фактора, о котором большинство людей даже и не задумывается.

В то же время, немало говорится о разных системах оздоровительного дыхания. Люди тратят массу времени, стараясь с помощью волевых усилий управлять этим естественным процессом. Конечно, это может принести положительный эффект, но, как и любое лечебное воздействие, оно должно применяться по назначению и под контролем специалиста. В любом случае, такому лечению должна предшествовать работа по отработке правильного носового дыхания, и, весьма вероятно, что после этого лечебная дыхательная система может и не понадобиться.

Правильное дыхание характеризуется многими факторами, но для начала необходимо научиться дышать во всех ситуациях только носом, в том числе во сне, при любых физических нагрузках, во время приема пищи, при чихании и зевании. В последних случаях это важно, прежде всего, тем, что волевые усилия помогают выработать в организме условный рефлекс на дыхание всегда только носом.

Необходимо отметить, что на качество дыхательного процесса большое влияние оказывает состояние функционирования позвоночника, систем носа, слухового аппарата и горла. В этой связи, одной из задач в ходе перехода на правильное дыхание является овладение методами поддержания всех этих органов в норме, о чем говорится в публикациях,  посвященных физическим нагрузкам  и нормализации работы органов головы.

Привыкнув дышать только через нос, нужно стремиться исполнять его бесшумно и достаточно медленно, вовлекая в движения диафрагму, т. е. стараться «дышать животом». Любые слышимые звуки при прохождении воздуха через носовые отверстия означают или некачественное состояние поверхности отверстий (методы устранения в статье по нормализации работы органов головы), или чрезмерность физической нагрузки, которая, в действительности, наносит вред здоровью и её надо избегать в обычной жизни.

Пока мы не говорим о качестве воздуха, это особая проблема. В отличие от неё задача овладения правильным дыханием, включая поддержание достаточной функциональности, упоминаемых выше, систем организма, может быть решена самим человеком, без посторонней помощи. Это один из самых действенных способов нормализации здоровья и, что особенно важно, для овладения им не требуется ни особых усилий, ни временных, ни каких бы то ни было других затрат.

Вывод очевиден, - дыхание только через нос является наиболее легким и необыкновенно эффективным способом использования крепкой взаимосвязи дыхания и здоровья в качестве важнейшего, по своей знáчимости, фактора Здорового образа жизни.

 Валерий Степанов

12 комментариев

12 комментариев

  1. Larisa:

    Спасибо, Валерий, за оздоровительный курс. По мере чтения статьи заметила, что мое дыхание меняется, я подстраиваюсь под текст.
    Здоровья!

  2. Marina Patskih:

    Отличная статья, Валерий.
    Все забывается в рутине, спасибо за напоминание!! Бросила вашу статью на свою страницу в ФБ, желаю, чтобы как можно больше людей прочли и задумались.
    Успехов!

    • stepanov:

      Для меня очень важнó ваше мнение, Марина, особенно теперь, когда я подхожу в теме тканевого питания к рассмотрению вопросов, связанных с пищевым режимом человека — вашей профессиональной области

  3. Алексей:

    Очень правильная, выдержанная статья. От первого до последнего вздоха

  4. Валерий! С удовольствием прочитала Вашу статью. Одно время училась правильно дышать (сейчас не помню у кого). Но читая статью анализировала, да я стараюсь всегда дышать носом. Ваши статьи помогают посмотреть на себя и спросить, а все ли я делаю, как надо? Спасибо Вам.

  5. Обыкновенно, люди внимательно относятся к питанию и движению как основе своего здоровья. При этом забывают о том, что есть ещё один «кит», на котором оно стоит — дыхание. Спасибо Вам за статью.

  6. СВЕТЛАНА:

    Валерий, а как же тогда так называемое «Второе дыхание» — это когда процесс окисления идет без кислорода (у спортсменов при больших нагрузках)?

  7. У большинства людей дыхание поверхностное. Для того, чтобы правильно дышать, дышать осознанно, нужно знать специальные техники, нужно поработать над собой, чтобы это вошло в привычку. К сожалению, в основном мы дышим неправильно, почему-то считаем, что тело само регулирует необходимое ему количество воздуха. Только тогда, когда у нас появляется одышка, мы начинаем беспокоиться и принимать различные меры: садимся на диету, пытаемся время от времени делать специальные упражнения, принимаем лекарства.

  8. Нина Байкулова:

    Мне больше всего нравится, что этот «тренажер», наш нос, всегда с собой и пользы приносит порой больше, чем самый «навороченный» тренажерный комплекс

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.