Система физических нагрузок

Как уже отмечалось в других публикациях, для нормального отправления  всех жизненных процессов в теле необходима определенная степень физической активности человека, обеспечить которую для многих современных людей может только индивидуальная система физических нагрузок.

Одним из главных принципов, закладываемых в системы при их разработке, является адекватность величин нагрузок состоянию организма и постепенность их увеличения.
Также, физические нагрузки должны быть правильно распределены по своему объему и интенсивности в течение всего времени бодрствования человека от пробуждения и до отхода ко сну, в том числе с учетом цикличности работы органов тела.
Практика показала, что если в системе физических нагрузок допускаются нарушения означенных условий, то она будет, как минимум неэффективной, а то и вредной для здоровья. Продолжить чтение »

10 комментариев