Факторы, влияющие на здоровье человека
Успешность работы по нормализации жизненных процессов организма естественными методами, в немалой степени, зависит от того насколько правильно учитываются в ходе неё основные факторы, влияющие на здоровье человека.
Разберем отдельные примеры решения этой задачи по направлениям, определенным экспертами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в которых все разнообразие факторов, влияющих на здоровье человека, разделено на четыре основные группы.
1.
Факторы генетического характера.
Из документов ВОЗ следует, что они на 15 – 20% определяют свойства нашего организма, и некоторые из них, при их усилении, могут стать причиной какого-либо заболевания.
Задача противодействия негативному влиянию наследственности состоит в том, чтобы в своей жизни исключить или максимально ослабить действие тех внешних факторов, которых способствуют усилению критических свойств.
К примеру, вероятность возникновения рака кожи снижается при соблюдении мер противодействия солнечному облучению, одной из действенных мер по предотвращению заболеваний органов желудочно-кишечного тракта является соответствующее питание и так далее.
Естественно, что прежде чем предпринимать конкретные меры по профилактике возникновения недугов, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.
2.
Состояние окружающей среды.
ВОЗ оценивает влияние факторов среды обитания на наше здоровье в 20 – 25%.
Например, значительную опасность для организма человека представляют разные виды плесени, патологическая микрофлора, вещества, проникающие в тело от продукции бытовой химии и изделий из искусственных материалов.
Кроме токсинов и канцерогенов, от них могут поступать в организм гормоноподобные вещества, способные оказывать неадекватные управляющие воздействия на жизненные процессы организма, тем самым повышая вероятность развития в нем опасных патологий.
Существует немало способов противодействия всему этому, в частности рекомендуется:
- тщательно мыть овощи и фрукты, 2 – 3 минуты выдерживая их в воде с добавлением уксуса, лимонной кислоты, рассола, молочной сыворотки или других пищевых кислот. Особенно важно это делать с употребляемыми в сыром виде корнеплодами, ягодами и листовой зеленью.
Фрукты и овощи, имеющие глянцевую поверхность, хорошо обрабатывать губкой с пищевой содой;
- для личной гигиены стараться применять моющие средства, приготовленные из природных веществ;
- приобретать наиболее качественные и наименее агрессивные средства бытовой химии;
- не допускать попадания средств бытовой химии на кожные покровы или проникновения их аэрозолей в органы дыхания;
- применять дополнительные режимы полоскания при стирке белья и мытье посуды.
Особую заботу необходимо проявлять к обеспечению организма такими продуктами питания тела, как вода и воздух, в частности:
- водопроводную воду рекомендуется фильтровать с помощью бытовых фильтров и, желательно, отстаивать её в течение 10 – 12 часов;
- качественно вентилировать помещения обитания и салоны автомобилей;
- при необходимости применять респираторы и другие средства индивидуальной защиты;
- избегать повышенных физических нагрузок в загрязненной среде;
- стараться как можно меньше времени проводить в местностях, не отвечающих экологическим нормам.
Одной из основных мер, уменьшающих вред здоровью от применения средств бытовой химии и других агрессивных факторов нашей жизни, является правильное питание.
Во-первых, кишечник правильно питающегося человека содержит достаточное количество полезной микрофлоры, оказывающей противодействие вредным веществам проникающим разными путями в наше тело.
Во-вторых, пища отвечающая необходимым физиологическим нормам, сама по себе является хорошим моющим средством и при мытье посуды не требуется применение никакой «химии».
Кроме прочего, достаточно правильное питание устраняет необходимость использования в туалете, весьма вредных для нашего организма, ароматических веществ (см. очистка кишечника).
К сожалению, в современной системе производства пищевой продукции широко применяются гормоны роста, антибиотики, пестициды, удобрения, химические добавки, консерванты и прочие средства. Все они также воздействуют на организм человека как токсины, канцерогены и неестественные гормоны.
В этой связи весьма желательно составлять свой рацион из сертифицированных продуктов питания и обрабатывать их методами, уменьшающими концентрацию вредных веществ в готовой пище.
3.
Медицинское обеспечение
От его факторов наше здоровье зависит, по оценке ВОЗ, на 10 – 15%.
С помощью современной медицины можно решить очень большое количество проблем со здоровьем человека. Вопрос лишь в том, как позиционировать себя к ней.
В большинстве случаев мы обращаемся к медикам только при возникновении болезненного состояния, предоставляя им возможность заниматься нами в соответствии со схемой лечения.
Если же, основываясь на факторах, влияющих на здоровье человека, использовать медицину как один из своих инструментов, и пользоваться им по схеме предотвращения заболеваний, то вероятность появления особо опасных из них уменьшается в разы.
Мировой опыт борьбы с недугами показывает, что большинство серьезнейших проблем со здоровьем можно избежать только за счет того, что с определенной периодичностью проверять состояние сердечно-сосудистой системы, органов малого таза, желудочно-кишечного тракта, дыхания и других, рекомендованных медицинскими методиками, систем организма.
Насколько важно как можно более раннее обращение к доктору со всей очевидностью показывает статистика смертности от злокачественных заболеваний кожи.
При одинаковой частоте случаев заболеваний мужчин и женщин, смертность среди первых значительно больше, чем у вторых.
Все дело в том, что женщины имеют привычку осматривать себя со всех сторон в зеркале, и обращаются к специалисту на стадии первых признаков заболевания.
Другой пример, даже небольшая дисфункция щитовидной железы приводит к нарушению отправлений жизненных процессов практически по всему организму.
Своевременно обнаружив проблему и начав принимать лечение, мы избавим себя от опасности возникновения патологических изменений, в частности, в сердечнососудистой системе, головном мозге, печени, и других органах нашего тела.
В борьбе с различными хроническими заболеваниями хорошо себя зарекомендовали методы лечения травами. Однако, в острые периоды болезней необходимый эффект могут дать только медицинские воздействия, проводимые на фоне достаточно правильного образа жизни.
4.
Условия и образ жизни
По мнению специалистов ВОЗ от факторов этой группы наше здоровье зависит в наибольшей степени, на 50 - 55%.
И это неудивительно, ведь какими бы сильными ни были генетические защитные свойства организма, они могут быть подавлены более сильными единовременными или небольшими, но систематическими внешними воздействиями, что неминуемо приводит к возникновению разного рода патологических состояний.
Из этого следует, что восстановить пошатнувшееся здоровье или поддерживать его в норме, в том числе и медицинскими методами, возможно только при устранении тех жизненных факторов, которые приводят к ослаблению организма.
Без этого важнейшего условия любые попытки нормализовать жизненные процессы будут также неэффективны, как неэффективны любые способы очищения воды без прекращения её загрязнения.
Несбалансированный жизненный ритм, быстрые перемещения на значительные расстояния, недостаток или превышение физических нагрузок, неправильное питание, вредные привычки, неумение управлять своими эмоциями, – все это, в значительной мере, ухудшает качество нашей жизни и уменьшает её продолжительность.
К примеру, отправляясь в дальнюю поездку необходимо учесть, что на новом месте организм будет подвержен экстремальным нагрузкам, связанным с адаптацией к новым геофизическим и прочим условиям окружающей среды.
При благоприятных обстоятельствах основные жизненные процессы приходят в норму примерно через две недели у взрослых и через три – у детей.
Если в этот период допускаются нагрузки, обусловленные вышеозначенными факторами, то вероятность возникновения проблем со здоровьем, в короткой или длительной перспективе, значительно возрастает.
Иначе говоря, в ходе наших поездок мы постоянно рискуем заполучить либо недуг быстрого проявления (например, в сердечно-сосудистой системе), либо в виде начавшегося патологического процесса, в его скрытой фазе.
Для снижения вероятности негативного развития событий очень важно помочь организму приспособиться к отправлению жизненных процессов в новых условиях.
В течение всего периода адаптации нужно во всем соблюдать умеренность, правильно питаться, избегать повышенных нагрузок любого рода и тщательно соблюдать режим отдыха.
Данной статьей заканчивается рубрика формирование основ здорового образа жизни, совокупная информация которой, по сути, является практическим руководством в работе над собой с учетом всех основных факторов, влияющих на здоровье человека.
