Как не навредить здоровью Здоровым образом жизни

Начиная работать над темой «Как идти к здоровью», прежде всего, важно определиться в том, как не навредить здоровью на этом пути.

С этой целью, при составлении Программы работы, нужно постоянно держать в поле зрения вопрос как не навредить здоровью не только самими мероприятиями, но и факторами, возникающими в результате взаимовлияния их друг на друга.

К примеру, водные процедуры или сон, следующие сразу же после приема пищи, кардинально нарушают процесс пищеварения, что приводит к весьма негативным последствиям для нас.

Следующими условиями, несоблюдение которых приводит к нанесению вреда организму, являются постепенность изменений образа жизни и плавность повышения разного рода нагрузок.

Дело в том, что кажущиеся довольно легкими и полезными мероприятия Программы, действуя в совокупности, инициируют активный процесс освобождения тканей от патологической материи. Прежде чем покинуть тело, эта материя, принимает подвижные формы, и поступает в кровь.

Нагрузку по очистке, «загрязненной» таким образом крови, в основном несут клетки печени и почек, из-за чего, если не принять мер защиты, эти органы могут серьезно пострадать.
Необходимо помнить ещё и о том, что повышенная нагрузка на почки активизирует работу надпочечников, что приводит к опасному повышению артериального давления.

Чтобы свести до минимума вероятность нанесения вреда здоровью, нужно со всей серьезностью отнестись к соблюдению принципа постепенности и дозирования всех воздействий на организм. Кроме того, согласно рекомендациям, достаточно авторитетного, диетолога А. В. Ковалькова, для защиты клеток печени целесообразно применять гепатопротекторы, как в форме определенных пищевых веществ (например, выпивать в день 3 - 4 чашки зеленого чая), так  и в виде фармацевтических препаратов.

И последнее. Приступать к выполнению Программы оздоровления можно только после согласования основных её составляющих со своим лечащим врачом, и добившись достаточно четкого понимания, как не навредить здоровью в процессе работы над собой.

Валерий Степанов

 Рассказать другу!